更年期の年末年始の疲れの原因と対策
12月になってあわただしくなりました。ここから一気に年末年始と駆け抜けていき、公私ともに色々大変になる時期でもあります。 お子さんがまだ学校に言っていれば懇談会などもあります。仕事も年末というとなんとなく「年内に終わらせておかなくては」という気持ちが出てくるでしょう。...
top of page
高本 玲代
2022年12月20日読了時間: 5分
辛い更年期いつまで続く？早く終わらせるには
辛い更年期障害はいつまで？早く終わらせる工夫はないですか？最近そういったご相談をいただくことが多いです。 更年期世代の方から年間500件以上のご相談にのる筆者が今回こちらについてお答えいたします。 また、 更年期終わりのサイン...
閲覧数：470回0件のコメント
高本 玲代
2022年12月19日読了時間: 5分
更年期におススメの食事
更年期で不調が出てきたときに、どんな食事をすればよいのか、といった悩みが出てきます。同時に体調が悪いと手の込んだ食事を作ることもしんどいですよね。
今日は年間500件以上の更年期世代の方の相談に乗っている筆者が更年期におススメの食事についてご紹介いたします。
閲覧数：1,233回0件のコメント
高本 玲代
2022年12月10日読了時間: 7分
更年期におススメの７つのサプリと健康食品
これまで年間500件以上の更年期の方のご相談にのりつつ、私自身も更年期と向き合っているのですが、更年期におススメのサプリは何ですか？と聞かれることがあります。「体調をよくするもの」は原則処方された医薬品や生活療法で睡眠や運動になってきます。
閲覧数：666回0件のコメント
高本 玲代
2022年12月5日読了時間: 6分
更年期の動悸 ５つの体験談と３つの対処法
更年期になって夜動悸が出る、更年期になってから息切れがひどい…そんなご相談をいただくことが多いです。私もかつて動悸が出ていたので、お辛い気持ちはよくわかります。
今日は更年期の動悸の原因と対処法をお伝えします。
閲覧数：13,231回0件のコメント
高本 玲代
2022年11月29日読了時間: 6分
更年期の食欲不振の３人の体験談と解決方法
更年期になって急に食欲不振で食べられなくなった。吐き気が出てきて食べられなくなった。食の楽しみがなくなった。食べることが恐怖に感じるようになった…
そんなご相談をよく受けます。
今日はそういった方の3人の体験談と解決方法についてご紹介させていただきます。
閲覧数：5,855回0件のコメント
高本 玲代
2022年11月16日読了時間: 5分
更年期に増える仕事のミスの原因と５つの対処法
更年期になって物忘れがひどくなった、不注意が増えた、集中力がなくなった、など仕事でミスが増えたと落ち込んでいませんか？最近カウンセリングでもそういったご相談が増えています。今日は、年間500件ものご相談を更年期の方から受ける筆者が、その原因と対処法についてお伝えします。
閲覧数：7,062回0件のコメント
高本 玲代
2022年11月10日読了時間: 6分
更年期のストレス よくある原因と最強の対策
更年期にで不調になるからストレスが出る、更年期にストレスが重なるから不調になる…まるで鶏と卵のように、どちらが先でどちらが後なのかわかりません。しかし大切なのは更年期に出てくるストレス症状や、更年期に重なるストレスにどのようにうまく向き合っていくかです。今日は更年期による
閲覧数：1,493回0件のコメント
高本 玲代
2022年10月7日読了時間: 4分
更年期なのに血液検査異常なしと言われたらどうすればいいのか？
明らかに更年期の症状が出てきたけど、血液検査で異常なしと言われましたが、どうしたらいいでしょうか？ そんなお悩みを聞くことが多くなってきました。 勿論その診断が正しい場合もありますし、そうでない場合もあります。
閲覧数：6,790回0件のコメント
高本 玲代
2022年9月29日読了時間: 7分
ホットフラッシュはいつまで？
ホットフラッシュはいつまで続く？効く市販薬や食べ物・飲み物・対策グッズは？といった疑問にお答えしました。
閲覧数：2,575回0件のコメント
高本 玲代
2022年8月4日読了時間: 4分
更年期障害の症状はどんなものがある？
更年期障害の症状にどんなものがあるのか皆さん気になるのではないでしょうか？またそれぞれの対処法は？など。年間500件以上のご相談を受ける筆者が皆さんの体験や学術書などをもとにお答えします。 そもそも更年期とは・更年期障害とは...
閲覧数：1,996回0件のコメント
高本 玲代
2022年7月31日読了時間: 5分
更年期に暑いと思うのはなぜ？その原因と対策
自分ばかり暑がっている、クーラーの温度を下げると周りが寒いという… そんな経験はありませんか？ もしあなたが40代であれば更年期の可能性があります。 今日は更年期に暑いと思う理由やその対策をお話しします。 更年期とはそもそも…...
閲覧数：713回0件のコメント
高本 玲代
2022年7月24日読了時間: 8分
更年期の治療法とそれぞれのメリットデメリット
更年期の治療ってそもそもどんなものがあるんだろう？それぞれのメリットデメリットは？ 私も更年期症状が出た時にはそんなことを思っていました。 また、そういったお悩みを良く聞くので今回まとめてみました。 あなたの更年期度長引き度のリスクをチェックしてみませんか？...
閲覧数：2,133回0件のコメント
高本 玲代
2022年7月20日読了時間: 4分
更年期に生理が止まらない理由と治療方法
40代を過ぎて生理が止まらない、生理が長くなった…そんな声を聴きます。実際私も経験しました。 そちらの症状、更年期かもしれません。しかし、一見更年期のようでも違う病気が隠れているかもしれません。 更年期の生理トラブルについては治療法もありますので、年間500人以上の更年期の...
閲覧数：6,657回0件のコメント
高本 玲代
2022年7月15日読了時間: 7分
40代女性の更年期の症状とは？ 更年期の始まりは何でわかる？
40代になって不調が出た場合に「更年期では？」と思う方もおられるかもしれません。もしくは40代になって原因不明の不調に悩まされる方もおられるかもしれません。 私は後者で更年期の知識がなかったため、「原因不明」の不調にずっと悩まされていました。...
閲覧数：3,398回0件のコメント
高本 玲代
2022年7月12日読了時間: 5分
更年期の落ち込みの原因と必須の対策
40代になってなぜか気分が落ち込みやすくなった。メンタルが安定しなくなった…そんなご相談も多くいただきます。
実はこの更年期世代、ハーバード大学医学部の研究によると、うつになる可能性も他の世代の2倍とも言われています。今日はそんな原因と対処法を自らの経験も含めてお話しさせていた
閲覧数：899回0件のコメント
高本 玲代
2022年7月7日読了時間: 7分
閉経 が早い人・閉経が遅い人の特徴やメリット
良く聞かれるのが「閉経が早い人ってどんな人？」「閉経が遅い人ってどんな人？」「閉経早いのと遅いのどっちが良いの？」という質問です。今日はそんなご質問にお答えしていきます。
閲覧数：78,049回0件のコメント
高本 玲代
2022年7月4日読了時間: 7分
【更年期のダイエット】更年期でどんどん太る人は何が違うの？ 更年期太りの対策について
更年期になってどんどん太る人、逆に痩せる人がいます。その理由は？ 実は私も更年期になって体重が増えてきました…今は減量中で少しずつ体重を戻しているところです。更年期になると体重が減りにくくなってきた…そんな話も聞きます。...
閲覧数：382回0件のコメント
高本 玲代
2022年7月1日読了時間: 8分
更年期のつわりのような吐き気はいつまで続く？
40代以降、つわりのような吐き気を感じることがある、胃がむかむかする、つわりのようなムカつきを感じる・・いったいいつまで続くのでしょうか？そんなご相談をいただくことがあります。
閲覧数：8,267回0件のコメント
高本 玲代
2022年6月30日読了時間: 11分
【医師にインタビュー】更年期終わりのサイン
更年期には終わりのサインはないのですが、早く終わらせることはできます。
また体験者の話から、更年期の終わりがどんなだったかは知ることができます。
閲覧数：9,607回0件のコメント
bottom of page