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高本 玲代
1月26日読了時間: 5分
更年期 ホルモン 治療 のデメリットとメリット
更年期のホルモン治療について、メリットデメリットを事前に知っておくのはとても役に立ちます。
更年期女性から年間500件以上のご相談を受ける高本が、今日はそんなお話をさせていただきます。
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高本 玲代
1月10日読了時間: 6分
乳腺 症は 更年期に増える？その原因と対策は？
更年期になってなんだか胸がはる、ピリピリとした痛みを感じる、しこりができる そういったことはありませんか？ 体験者からの声や、原因、対策についてまとめてみました。 また、今あなたの更年期長引き度の無料診断をプレゼント中 こちらの画像をクリックして受け取ってください▼...
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高本 玲代
2023年12月20日読了時間: 4分
エクオール飲んではいけない人とは
エクオールを飲んではいけない人とはいるのでしょうか？ 私はエクオール飲んではいいのでしょうか？ こういったご質問を頂くことがありますので、今回各資料を基にまとめさせていただきました。 今あなたの更年期長引き度の無料診断をしております。...
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高本 玲代
2023年5月25日読了時間: 4分
更年期の手指の痛み 原因・治療とセルフケアについて
更年期になって、手指がしびれる、痛む、動かしにくい、手の関節が腫れる、といった声があがります。先日TikTokでこちらの内容を短く投稿したら、なんと11万再生を超えておりました。 フォーブスジャパンやNHKあさイチでも取り上げられた更年期女性向けのプログラム 「よりそる」...
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高本 玲代
2023年5月25日読了時間: 5分
更年期の胃痛 原因・治療とセルフケアについて
更年期になると胃痛を感じるという方もおられます。私自身ももともと胃痛を感じやすいのですが、更年期症状がひどく表れていた時は、胃の調子がよく悪くなりました。 フォーブスジャパンやNHKあさイチでも取り上げられた更年期女性向けのプログラム 「よりそる」...
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高本 玲代
2023年2月21日読了時間: 6分
更年期の頭痛の原因及び治療とセルフケア
更年期に頭痛が出てきた、もともと頭痛持ちではあったが、更年期になって頻度が増えたり症状が重くなった、そんな方は多くおられます。 今日は更年期の頭痛の原因や治療およびセルフケアについて年間500件以上の更年期の方のカウンセリングをしている筆者が取りまとめてみました。...
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高本 玲代
2023年2月19日読了時間: 7分
更年期の関節痛の原因及び治療とセルフケア
更年期になって関節が痛くなった…手指がしびれる、そんなご相談は多くいただきます。 私自身股関節がいきなり痛くなったこともありました。 なんで体のあちこちが痛いんだろう？ という時期もありましたがちゃんと治療をしたりセルフケアなどを経て今は本当に楽になりました。...
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高本 玲代
2023年2月13日読了時間: 5分
更年期障害のイライラで家族に当たってしまうの解決法
更年期＝イライラはイメージとしてよくありますが、実際家族など身近な人には大きな影響があります。 他方、本人もその状況に気づいているのですが、何とかしたいのに何ともならない、というご相談も多々あります。 今日は年間５００件以上のカウンセリングを行っている筆者が、更年期障害のイ...
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高本 玲代
2023年2月1日読了時間: 8分
更年期最後の大暴れの体験やその対処法は
皆さんは「更年期最後の大暴れ」という言葉をご存じでしょうか？こう聞くと更年期の女子が暴れているように思われるかもしれませんが、そうではありません。原因や対処法をお伝えします
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高本 玲代
2023年1月30日読了時間: 8分
更年期カウンセラー直伝！更年期夫婦の円満の秘訣9か条
更年期になって喧嘩が増えた、イライラする、などのご相談は数多くあります。 悩んでいるのは女性だけでなく男性も同じ。 実は最近アクセスが一番多い記事が 「妻が更年期障害で性格が変わった時に効果的な３つの対処法」 という記事なのです。それを知ることで男性も悩んでいるということ...
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高本 玲代
2023年1月24日読了時間: 4分
更年期のメンタルへの影響とメンタルケアについて
更年期になって不安を感じる、イライラする、夜眠れない…などの声を多数いただきます。 そもそも更年期のメンタルへの影響はどのようなものがあるのでしょうか？ メンタルのケアはどのようにしていけばよいのでしょうか？ 今日はそういったお話をさせていただきます。...
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高本 玲代
2023年1月23日読了時間: 2分
更年期とは？更年期症状・更年期障害の違いを知ってますか？
世で言われる「更年期」ですが、皆さん 更年期 更年期症状 更年期障害 の言葉の意味の違いを知っていますか？ 実は混同して使っている方が多いので、今回その違いや、個々のご説明をさせていただきます。 更年期とは 更年期とは閉経を挟んだ前5年、後5年のことを言います。...
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高本 玲代
2023年1月20日読了時間: 5分
＜やれば効果が出る！＞更年期の落ち込みへのアプローチ ステップ2 行動をするについて
更年期の落ち込みや不安定な心に対しては、正しいアプローチがあります。 もう悩まない！更年期の気分の落ち込みへの正しい対処法 では全体概要をお伝えしました。 また、その中で大きくステップが３つあるとお伝えしています。 前回は...
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高本 玲代
2023年1月18日読了時間: 4分
更年期には病院に行くべきか？そのタイミングは？
更年期になったら病院に行くべきなのか、更年期に症状が出たら何科を受診すればいいのか？ などのご質問をよくいただきます。 今日はそういった方のために、年間500件以上の更年期の方のご相談をしている筆者が回答をまとめました。 こちらは音声ラジオの Stand FM...
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高本 玲代
2023年1月16日読了時間: 5分
＜やれば効果が出る！＞更年期の落ち込みへのアプローチ ステップ１ 自分と向き合うについて
以前、 「もう悩まない！更年期の気分の落ち込みへの正しい対処法」 という記事の中で３つのステップがあるとお伝えしておりました。 正しい手順を踏んできちんと実行していけば、例え今メンタルが揺さぶられて辛い状況だとしても、必ず対応できるようになります。...
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高本 玲代
2023年1月3日読了時間: 7分
更年期世代 正月やお盆の長期休暇によくあるご相談
年間500件ほどのご相談にのるのですが、この年末年始はそれなりにゆっくりしていました。しかし、そんな中でも長期休暇と級のご相談をいただき、個別には対応していました。
相談内容では共通することも多く、また年末年始だけでなく色々な連休明けにも発生しそうなお悩みが多いので、こちらでそ
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高本 玲代
2022年12月29日読了時間: 4分
更年期 お正月疲れの予防法と対処法
年末には大掃除、年明けには休みの家族のために毎日食事の準備、など家事で担わなければならない役割が多く、更年期の方はお正月明けには疲れがどっと出る方がおられると思います。
そんな方のためにお正月疲れの予防法や疲れてしまった時の対処法をお伝えします。
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