高本 玲代2023年1月24日読了時間: 4分更年期のメンタルへの影響とメンタルケアについて更年期になって不安を感じる、イライラする、夜眠れない…などの声を多数いただきます。 そもそも更年期のメンタルへの影響はどのようなものがあるのでしょうか？ メンタルのケアはどのようにしていけばよいのでしょうか？ 今日はそういったお話をさせていただきます。...
高本 玲代2023年1月16日読了時間: 5分＜やれば効果が出る！＞更年期の落ち込みへのアプローチ ステップ１ 自分と向き合うについて以前、 「もう悩まない！更年期の気分の落ち込みへの正しい対処法」 という記事の中で３つのステップがあるとお伝えしておりました。 正しい手順を踏んできちんと実行していけば、例え今メンタルが揺さぶられて辛い状況だとしても、必ず対応できるようになります。...
高本 玲代2022年11月10日読了時間: 6分更年期のストレス よくある原因と最強の対策更年期にで不調になるからストレスが出る、更年期にストレスが重なるから不調になる…まるで鶏と卵のように、どちらが先でどちらが後なのかわかりません。しかし大切なのは更年期に出てくるストレス症状や、更年期に重なるストレスにどのようにうまく向き合っていくかです。今日は更年期による
