「更年期に入り、理由もなく不安に押しつぶされそうになる…」 これは私自身の体験でもあり、3000件以上のカウンセリングで多くの女性が抱える悩みです。 医学的にはエストロゲンの減少が原因ですが、 「不安は悪ではない」と捉えることで、逆に心が軽くなる...

更年期にあたる40代ごろから眠れなくなった、朝目が覚めるようになった…そんな声はよく聞きます。 私自身も睡眠トラブルを色々経験し、その中で対処してきました。 また、年間500件以上の更年期女性のカウンセリングをしている筆者が更年期不眠対策のブログとしてご紹介いたします。...