更年期になると不安感を感じる、などの言葉は良くいただきます。 実は何を隠そう私も更年期にひどい不安感を感じました。今もたまに不安感や焦燥感・またやる気がでないなどの気持ちに襲われることがあります。 しかし、それでも「大丈夫」と思えるのは自分なりにそれを乗り越えた経験があるか...

更年期にあたる40代ごろから眠れなくなった、朝目が覚めるようになった…そんな声はよく聞きます。 私自身も睡眠トラブルを色々経験し、その中で対処してきました。 また、年間500件以上の更年期女性のカウンセリングをしている筆者が更年期不眠対策のブログとしてご紹介いたします。...