切り替えたいのに切り替わらなくて、ずーっとしつこく頭から離れない！って、わかります、私も。なんでそのことが気になるんだろう？って理由もわからずぐるぐる…。でもきっと、気になるってことはなにか意味があるのかも？ふと思い浮かんだことをしてみたら、思いがけずその意味がわかって、なあんだ！そうだったのかと笑って、気が付いたら切り替わってるってことがよくあります。だから、そんな時はすぐに切り替わらなくても心配しないで、自分の心に向き合ってあげることにしてます。思いつくままに紙に書き出してみたり、「どうしたの？話を聞いてあげるよ」と声に出して自分にやさしく語りかけてみたり。どうしたらいいのかもそうしていると自然にわかって来ます。心が落ち着いた時、自分がいとおしくなって、とってもあったかい気持ちになります。オススメですよ～。